Maxime Studio

Dores-na-coluna (costas) musculação ou pilates

Dores na coluna (costas): musculação ou Pilates?

Muitas pessoas sofrem de dores nas coluna, seja por conta de uma condição médica, prática incorreta de exercícios físicos, problemas posturais… Independentemente da causa, quem sofre com esse problema está buscando constantemente formas de aliviar a dor, e existem formas diversas de se atingir esse resultado. Dentre as mais populares e eficientes, a musculação e Leia mais sobreDores na coluna (costas): musculação ou Pilates?[…]

pilates e musculação

Pilates e treinamento de força combinados para ter mais saúde!

Você se sente saudável? Disposto (a)? Sabia que a prática constante de exercícios físicos como o Pilates e o treinamento resistido (musculação ou treinamento funcional), são excelentes para melhorar sua qualidade de vida?Há muitos motivos para apostar no Pilates e no Treinamento Resistido juntos. Um acaba sendo complementar ao outro e com isso, temos uma Leia mais sobrePilates e treinamento de força combinados para ter mais saúde![…]

Pilates e Musculação

Tudo que você precisa saber sobre pilates

Uma prática que tem ganhado muito mais popularidade nos últimos tempos é o Pilates. Trata-se de um conjunto de exercícios, os quais foram criados em meados de 1920 pelo alemão Joseph Pilates. Contando com exercícios que podem ser realizados tantos em solo quanto com o auxílio de equipamentos, o Pilates tem como principal objetivo o Leia mais sobreTudo que você precisa saber sobre pilates[…]

Pilates e Musculação

Pilates no combate ao estresse

Um problema que afeta uma grande parcela da população nos dias de hoje é a ansiedade e o estresse. Tais problemas são causados por inúmeros fatores, mas principalmente pela grande agitação do cotidiano das pessoas. Um fato que muita gente desconhece é que o Pilates pode ser um excelente aliado para controlar estes distúrbios, tendo Leia mais sobrePilates no combate ao estresse[…]

Pilates no combate ao estresse

Pilates e a melhora na postura

Por ser o único animal bípede, o homem enfrentou diversos problemas de adaptação no início. Estes problemas eram vários, indo desde o equilíbrio até a grande demanda de energia para se manter na postura ortostática. No entanto, estes desafios fizeram com que a raça humana pudesse evoluir muito como espécie. Além disso, nós humanos nos Leia mais sobrePilates e a melhora na postura[…]

Musculação para pessoas com pressão alta

Musculação para pessoas com pressão alta

Muito se fala sobre a musculação para pessoas que possuem problemas cardíacos, como a pressão alta. Grande parte das pessoas acredita que a musculação, ao contrário dos exercícios aeróbicos, não deve ser praticada por quem sofre de pressão alta. Porém, será que na prática musculação para pessoas com pressão alta é de fato prejudicial? A Leia mais sobreMusculação para pessoas com pressão alta[…]

Fortalecer a lombar

A importância de fortalecer a lombar

Existem partes no corpo humano que apresentam grande papel de sustentação. É fundamental que estas partes sejam bem desenvolvidas, afim de evitar lesões. Neste sentido, existem inúmeros exercícios para fortalecer a lombar. Grande parte destes exercícios para regiões específicas são relacionados aos ombros, os quais fornecem toda a base de sustentação para os movimentos de Leia mais sobreA importância de fortalecer a lombar[…]

Hipertrofia muscular

Como ocorre a hipertrofia muscular

Um dos fatores fundamentais para evitar que as pessoas não cometam grandes erros em seus treinos são os mecanismos que fazem nossas células musculares aumentarem seu volume. A hipertrofia muscular nada mais é do que o aumento do volume celular. A hipertrofia não acontece exclusivamente com células musculares. Trata-se de uma resposta a algum determinado Leia mais sobreComo ocorre a hipertrofia muscular[…]

Treino para emagrecer

Como deve ser seu treino para emagrecer

O mercado de emagrecimento é um dos mais requisitados e movimenta altas quantias todos os anos. A prova de que o emagrecimento é um dos principais objetivos de grande parte das pessoas é o fato de que a palavra emagrecer é uma das mais procuradas na internet. Sendo assim, diariamente nascem novos métodos e novas Leia mais sobreComo deve ser seu treino para emagrecer[…]

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