Você se sente saudável? Disposto (a)? Sabia que a prática constante de exercícios físicos como o Pilates e o treinamento resistido (musculação ou treinamento funcional), são excelentes para melhorar sua qualidade de vida?Há muitos motivos para apostar no Pilates e no Treinamento Resistido juntos. Um acaba sendo complementar ao outro e com isso, temos uma Leia mais sobrePilates e treinamento de força combinados para ter mais saúde![…]

Uma prática que tem ganhado muito mais popularidade nos últimos tempos é o Pilates. Trata-se de um conjunto de exercícios, os quais foram criados em meados de 1920 pelo alemão Joseph Pilates. Contando com exercícios que podem ser realizados tantos em solo quanto com o auxílio de equipamentos, o Pilates tem como principal objetivo o Leia mais sobreTudo que você precisa saber sobre pilates[…]

Um problema que afeta uma grande parcela da população nos dias de hoje é a ansiedade e o estresse. Tais problemas são causados por inúmeros fatores, mas principalmente pela grande agitação do cotidiano das pessoas. Um fato que muita gente desconhece é que o Pilates pode ser um excelente aliado para controlar estes distúrbios, tendo Leia mais sobrePilates no combate ao estresse[…]

Sendo uma prática que oferece inúmeros benefícios para o corpo, o pilates serve como uma técnica dinâmica com objetivo de melhorar a saúde de seus participantes em diversos aspectos. Trata-se de uma prática extremamente versátil e que pode ser aplicada em inúmeros grupos de pessoas, dentre eles os idosos. O Pilates para idosos vem se Leia mais sobrePilates para idosos[…]

Por ser o único animal bípede, o homem enfrentou diversos problemas de adaptação no início. Estes problemas eram vários, indo desde o equilíbrio até a grande demanda de energia para se manter na postura ortostática. No entanto, estes desafios fizeram com que a raça humana pudesse evoluir muito como espécie. Além disso, nós humanos nos Leia mais sobrePilates e a melhora na postura[…]

Muito se fala sobre a musculação para pessoas que possuem problemas cardíacos, como a pressão alta. Grande parte das pessoas acredita que a musculação, ao contrário dos exercícios aeróbicos, não deve ser praticada por quem sofre de pressão alta. Porém, será que na prática musculação para pessoas com pressão alta é de fato prejudicial? A Leia mais sobreMusculação para pessoas com pressão alta[…]

Existem partes no corpo humano que apresentam grande papel de sustentação. É fundamental que estas partes sejam bem desenvolvidas, afim de evitar lesões. Neste sentido, existem inúmeros exercícios para fortalecer a lombar. Grande parte destes exercícios para regiões específicas são relacionados aos ombros, os quais fornecem toda a base de sustentação para os movimentos de Leia mais sobreA importância de fortalecer a lombar[…]

Um dos fatores fundamentais para evitar que as pessoas não cometam grandes erros em seus treinos são os mecanismos que fazem nossas células musculares aumentarem seu volume. A hipertrofia muscular nada mais é do que o aumento do volume celular. A hipertrofia não acontece exclusivamente com células musculares. Trata-se de uma resposta a algum determinado Leia mais sobreComo ocorre a hipertrofia muscular[…]

O mercado de emagrecimento é um dos mais requisitados e movimenta altas quantias todos os anos. A prova de que o emagrecimento é um dos principais objetivos de grande parte das pessoas é o fato de que a palavra emagrecer é uma das mais procuradas na internet. Sendo assim, diariamente nascem novos métodos e novas Leia mais sobreComo deve ser seu treino para emagrecer[…]