Pilates e a melhora na postura

Por ser o único animal bípede, o homem enfrentou diversos problemas de adaptação no início. Estes problemas eram vários, indo desde o equilíbrio até a grande demanda de energia para se manter na postura ortostática. No entanto, estes desafios fizeram com que a raça humana pudesse evoluir muito como espécie. Além disso, nós humanos nos tornamos muito mais resistente, tendo a capacidade de desbravar e povoar todo o planeta. Nos dias de hoje, é muito comum diversas pessoas terem perdido a relação da postura, e por isso, manter uma boa e correta postura vem se tornando cada vez mais difícil. Podemos analisar a tecnologia, que possibilitou uma grande economia de energia, facilitando diversos processos. Por outro lado, esta mesma possui compensações que geram desequilíbrios. Pilates e a melhora na postura.

O que é uma boa postura?

Hoje em dia, os homens não passam mais boa parte do seu tempo caminhando, caçando e colhendo. Por outro lado, ficam uma boa parte de seu dia sentados em frente ao computador ou olhando o celular. Tais hábitos prejudicaram a postura do homem de maneira que esta pudesse vir a causar problemas.

A postura pode ser definida como uma posição ou atitude do corpo para determinada tarefa ou uma maneira característica de sustentar o corpo. Além disso, o termo Postura ainda pode ser utilizado para fazer a descrição do alinhamento do corpo humano, assim como a orientação deste no ambiente. Para muitos, uma boa postura nada mais é do que a maneira correta de posicionar o seu corpo no espaço. Isto por que posturas inadequadas geram sobrecarga e desequilíbrios em diversas regiões do corpo.

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Benefícios de uma boa postura

Uma boa postura representa um estado de equilíbrio muscular e esquelético, os quais efetuam a proteção das estruturas que sustentam o corpo. Estas estruturas são protegidas contra lesões ou deformidades progressivas. Neste cenário, os músculos operam de maneira mais eficaz e as posições ótimas são proporcionadas para os órgãos da região do tórax e do abdominal Uma má postura pode ocasionar diversos problemas para a sua estrutura de sustentação. A precariedade na postura resulta na sobrecarga das estruturas de sustentação, aonde deve haver um equilíbrio entre o corpo e sua base de apoio.

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Deste modo, podemos definir como a postura correta aquela na qual cada articulação sofre o menos de estresse. Deste modo, a postura está diretamente associada a uma distribuição equilibrada de forças dentro e fora do nosso organismo. Além disso, a postura ainda está relacionada a fatores intrínsecos e extrínsecos.

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