Benefícios do Pilates para sua saúde

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O Pilates é uma antiga prática muito conhecida nos dias de hoje. Não é novidade para ninguém que trata-se de uma das melhores opções quando o assunto é exercício físico. Os benefícios oferecidos pelo Pilates são muitos, com ganhos tanto para o corpo quanto para a mente.

Contrologia

Tendo sido criado no início do século passado, o Pilates apresenta como uma de suas principais finalidades a união entre o corpo e a mente. Baseado em diversas observações, foi com o pensamento de união entre corpo e mente que Joseph Pilates criou a Contrologia.

Este processo de criação foi lento e demorado, com longos anos de estudo e com uma metodologia criada para cada público específico. Trata-se de um método que não apenas conta com exercícios prontos e generalizados, mas sim na adaptação de exercícios de acordo com as principais necessidades do aluno. Desta maneira, é possível alcançar resultados específicos desejados para cada aluno.

Os principais benefícios do Pilates

Com inúmeros benefícios tanto para o corpo quanto para a mente, o Pilates se destaca por oferecer aos seus praticantes uma grande melhora em diversos aspectos de seu corpo ao mesmo tempo em que beneficia a saúde mental do mesmo. Confira alguns dos principais benefícios do Pilates:

O Pilates promove um grande aumento na resistência física e mental do praticante;

  • Aumenta a flexibilidade;
  • Auxilia na correção de problemas na postura;
  • Aumenta o nível de concentração
  • Tonifica a musculatura de diversas regiões do corpo.
  • Aprimora a coordenação motora do praticante;
  • Garante um menor atrito nas articulações do corpo;
  • Ameniza dores musculares;
  • Auxilia na melhora da respiração do aluno;
  • É um grande aliado na prevenção contra a osteoporose;
  • Eleva a autoestima, além de garantir relaxamento e bem-estar ao aluno;
  • Facilita a drenagem linfática por meio da eliminação de toxinas do corpo;
  • Aumenta a resistência muscular do praticante;
  • Desenvolve a consciência corporal;
  • Auxilia na perda e no controle de peso;
  • Fortalece músculos de diversas regiões do corpo, como o abdômen;
  • Promove o equilíbrio de todas as funções do corpo humano.
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Além de todos os benefícios oferecidos ao corpo, como o fortalecimento muscular, a melhora na postura e do condicionamento físico, o Pilates ainda promove uma grande melhora na parte mental através de exercícios que trabalham a respiração, o alongamento dos músculos e o relaxamento dos mesmos, que resultam no alívio da ansiedade e do estresse.

Individualidade do Pilates

Vale lembrar que todos os exercícios praticados no Pilates têm como objetivo o fortalecimento da musculatura estabilizadora profunda do abdômen, a promoção da mobilidade corporal e também da reeducação do movimento. Deste modo, o Pilates melhora a consciência corporal, promovendo ainda o melhorias na postura e proporcionando músculos alongados e tonificados.

Outro ponto de destaque do Pilates é a individualidade da ação no corpo humano. Isto é, a prática do Pilates beneficia diversos grupos de maneiras distintas. A prática do Pilates é extremamente benéfica para gestantes, por exemplo, garantindo um parto saudável e melhorando a oxigenação do bebê. Já para os idosos, o método apresenta uma série benefícios relacionados a articulação e na prevenção de problemas cardíacos. Diversos outros grupos são beneficiados de maneira integrada e individualizada pelo Pilates, grupos estes que vão desde crianças até mesmo atletas.

 

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